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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.40 € | Versand*: 0.00 €
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl im Bereich der Mode als auch im Bereich der Schneiderei und Maßanfertigung verbessert werden?
Um die Kleideranpassung im Bereich der Mode und Schneiderei zu verbessern, sollten innovative Technologien wie 3D-Scans und virtuelle Anproben eingesetzt werden, um präzisere Messungen und Passformen zu gewährleisten. Zudem ist eine enge Zusammenarbeit zwischen Designern, Schneidern und Kunden wichtig, um individuelle Wünsche und Bedürfnisse zu berücksichtigen. Außerdem könnten standardisierte Größen überdacht und an die tatsächlichen Körpermaße der Menschen angepasst werden, um eine bessere Passform zu gewährleisten. Schließlich ist eine verbesserte Ausbildung und Schulung von Schneidern und Näherinnen notwendig, um handwerkliche Fähigkeiten und Kenntnisse zu fördern und die Qualität der Maßanfertigung zu verbessern.
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch im Bereich der persönlichen Stilberatung verbessert werden?
In der Modeindustrie kann die Kleideranpassung verbessert werden, indem mehr Marken und Designer auf maßgeschneiderte Kleidung und individuelle Anpassungen setzen, um den unterschiedlichen Körperformen und -größen gerecht zu werden. Gleichzeitig können personalisierte Stilberatungen und Anpassungsdienste für Kunden angeboten werden, um sicherzustellen, dass sie Kleidung finden, die perfekt zu ihrem individuellen Stil und ihrer Figur passt. Die Verwendung von innovativen Technologien wie 3D-Scannern und virtuellen Anproben kann auch dazu beitragen, die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch im Bereich der persönlichen Stilberatung zu verbessern. Darüber hinaus ist eine bessere Schulung von Verkaufsberatern und Schneiderinnen wichtig, um sicher
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch im Bereich der persönlichen Stilberatung verbessert werden?
In der Modeindustrie kann die Kleideranpassung verbessert werden, indem mehr auf individuelle Körperformen und -größen eingegangen wird, anstatt sich nur auf Standardgrößen zu konzentrieren. Außerdem könnten Technologien wie 3D-Scans und virtuelle Anproben eingesetzt werden, um maßgeschneiderte Kleidung präziser herzustellen. Im Bereich der persönlichen Stilberatung könnten professionelle Berater*innen Schulungen erhalten, um besser auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben ihrer Kunden einzugehen. Zudem könnten digitale Plattformen genutzt werden, um Kunden bei der Auswahl von Kleidung zu unterstützen, die ihren persönlichen Stil und ihre Körperformen am besten unterstreichen.
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch im Bereich der persönlichen Stilberatung verbessert werden?
In der Modeindustrie kann die Kleideranpassung verbessert werden, indem mehr Marken und Designer auf maßgeschneiderte Kleidung und individuelle Anpassungen setzen, um den unterschiedlichen Körperformen und -größen gerecht zu werden. Gleichzeitig können personalisierte Stilberatungen und individuelle Anpassungen von Kleidungsstücken dazu beitragen, dass Menschen ihre persönlichen Vorlieben und ihren individuellen Stil besser zum Ausdruck bringen können. Durch den Einsatz von Technologien wie 3D-Scannern und virtuellen Anproben können sowohl die Modeindustrie als auch die persönliche Stilberatung präzisere und effizientere Anpassungen vornehmen. Zudem ist eine verstärkte Schulung von Fachkräften im Bereich der Kleideranpassung und Maßschneiderei wichtig, um die Qualität
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.53 € | Versand*: 4.45 € -
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter
VEVOR Einziehbare Laderaumabdeckung Honda CRV 2023-2024 Verbessert Hinter Passt perfekt Datenschutz & Diebstahlschutz Flexible Erweiterung Einfache Installation in vier Schritten Durchdachtes Design Carbonfaser-Handwerkskunst Abmessungen der Endkappe: B x H: 1,57 x 1,65 Zoll / 40 x 42 mm,Produktfarbe: Schwarz,Kompatibles Fahrzeugmodell: Honda CRV OEM 2023–2024.,Hauptmaterialien: Nylon + PVC + Aluminiumlegierung,Produktgewicht: 3,53 lbs / 1,6 kg,Produktabmessungen: 52,76 x 7,09 x 1,83 Zoll / 1340 x 180 x 46,5 mm,Artikelmodellnummer: 23-24CRV,Maximale Ausdehnungslänge des einziehbaren Vorhangs: 26,57 Zoll / 675 mm
Preis: 55.99 € | Versand*: 0.00 € -
Sauermann Si-1931 Ultraflache Pumpe, verbessert mit einer Lösung gegen Biofilm
Eine extra-flache Pumpe mit Ausstattung zur Verhinderung der Bildungvon BiofilmDie Pumpe Si-1931 wurde speziell für die Ableitung von Kondensat ausKühlmöbeln in Supermärkten konzipiert, und sie ist mit der Gel-clear Tabletteeine erprobte Lösung zur Verhinderung der Bildung von Biofilm. Ihr kompaktesDesign erleichtert die Montage unter Kühlmöbeln mit geringem Bodenabstand.Lieferumfang:1 Membranpumpe mit Stromkabel und 13 mm (1/2") Auslass1 Gummibalg-Einlassadapter, Innendurchmesser 32, 40 und 50 mm1 Einlassadapter aus Hartplastik, Durchmesser 41 mm (1 1/2")2 Gel Clear Tabletten
Preis: 817.91 € | Versand*: 8.57 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 3.68 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch im Bereich der persönlichen Stilberatung verbessert werden?
In der Modeindustrie kann die Kleideranpassung verbessert werden, indem mehr Marken und Designer auf maßgeschneiderte Kleidung und individuelle Anpassungen setzen. Dies ermöglicht es den Kunden, Kleidungsstücke zu finden, die perfekt zu ihrer Körperform passen. Im Bereich der persönlichen Stilberatung können Experten den Kunden helfen, ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben besser zu verstehen, um maßgeschneiderte Empfehlungen zu geben. Zudem können innovative Technologien wie 3D-Scans und virtuelle Anproben eingesetzt werden, um die Kleideranpassung zu optimieren und den Kunden ein realistisches Bild davon zu vermitteln, wie Kleidungsstücke an ihnen aussehen und passen werden.
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Wie kann die Kleideranpassung an verschiedene Körperformen und -größen sowohl in der Modeindustrie als auch im Bereich der persönlichen Schneiderei verbessert werden?
Um die Kleideranpassung an verschiedene Körperformen und -größen zu verbessern, sollten Modeunternehmen mehr Vielfalt in ihren Größenangeboten anbieten und sich auf die Herstellung von Kleidungsstücken konzentrieren, die für verschiedene Körpertypen geeignet sind. Darüber hinaus ist es wichtig, dass persönliche Schneider ihr Handwerk ständig weiterentwickeln und sich auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Kunden konzentrieren. Die Verwendung von Technologien wie 3D-Scannern und virtuellen Anproben kann auch dazu beitragen, die Genauigkeit der Kleideranpassung zu verbessern und den Prozess effizienter zu gestalten. Schließlich ist es entscheidend, dass die Modeindustrie und persönliche Schneider sich stärker auf Inklusivität und Diversität konzentrieren
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch in der Textiltechnologie verbessert werden, um eine nachhaltigere und kundenorientiertere Lösung zu bieten?
Die Kleideranpassung kann in der Modeindustrie und Textiltechnologie verbessert werden, indem nachhaltige Materialien und Produktionsprozesse verwendet werden. Dies kann dazu beitragen, die Umweltauswirkungen zu reduzieren und gleichzeitig die Kundenzufriedenheit zu steigern. Außerdem können innovative Technologien wie 3D-Scannen und kundenspezifische Software eingesetzt werden, um maßgeschneiderte Kleidung anzufertigen. Durch die Integration von Kundenfeedback und -präferenzen in den Anpassungsprozess kann eine kundenorientiertere Lösung geschaffen werden, die den Bedürfnissen und Wünschen der Verbraucher besser entspricht.
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Wie kann die Kleideranpassung sowohl in der Modeindustrie als auch in der Textiltechnologie verbessert werden, um eine nachhaltigere und kundenorientiertere Lösung zu bieten?
Die Kleideranpassung kann in der Modeindustrie und Textiltechnologie verbessert werden, indem nachhaltige Materialien und Produktionsprozesse verwendet werden. Dies kann dazu beitragen, die Umweltauswirkungen zu reduzieren und gleichzeitig die Kundenzufriedenheit zu erhöhen. Darüber hinaus können innovative Technologien wie 3D-Scannen und künstliche Intelligenz eingesetzt werden, um maßgeschneiderte Kleidung effizienter und präziser herzustellen. Außerdem ist es wichtig, dass die Modeindustrie und Textiltechnologie verstärkt auf die Bedürfnisse und Wünsche der Kunden eingehen, um eine kundenorientiertere Lösung zu bieten.
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